Zonder angst ontstaat ruimte voor herstel
Angst. Het is vaak de eerste en meest overweldigende emotie die je voelt als je wordt geconfronteerd met ziekte of een gezondheidsprobleem. Je hoofd vult zich met vragen en zorgen: Wat betekent dit? Hoe erg is het? Komt dit ooit goed? Die angst lijkt alles te beheersen, je gedachten, je keuzes en zelfs je relaties. Wie kent er níet iemand waarmee het slecht afliep na dezelfde diagnose? Maar weet alsjeblieft dat angst níet jouw leven hoeft te domineren! Je eerste stap naar beterschap is die angst los te laten en ruimte te maken voor vertrouwen. Lees hoe ik dat aanpak.
De shift: van angst naar vertrouwen
Mijn eerste reactie wanneer ik met een gezondheidsuitdaging te maken krijg is schrik en angst. Door de jaren en diagnoses heen heb ik echter geleerd verder te kijken dan de symptomen, en ontdekt dat ik mijn aandoeningen ook kan zien als een uitnodiging. Een uitnodiging om stil te staan bij hoe ik leef, wat ik geloof, en wat mijn lichaam en geest werkelijk nodig hebben. Zo heb ik al een aantal chronische aandoeningen waarmee ik volgens artsen ‘moet leren leven’ kunnen verminderen of zelfs doen verdwijnen.
Voor mij begon mijn pad naar heling met een verandering in perspectief. In plaats van te focussen op die angst, vervelende symptomen, mogelijk akelige behandelingen of zelfs de dood, leerde ik de werkelijke oorzaak van mijn ziekte te zien. En nee: die kreeg ik niet te horen van mijn artsen.
Vaak ligt de werkelijke oorzaak niet alleen in een medisch probleem, maar in een combinatie van factoren: je persoonlijkheid, leefstijl, voeding, overtuigingen, niet-dienende patronen en routines. Het is een manier waarop een kracht diep in jou je duidelijk maakt dat je iets moet veranderen. Het moment waarop je díe verbinding begint te zien, opent een deur naar een ander proces. Vanaf dan word je niet langer gedreven wordt door angst, maar door vertrouwen in jezelf en de wijsheid van je lichaam. Denk maar aan dat sneetje in je vinger: na een paar dagen zie je er niets meer van, zonder dat je er iets aan gedaan hebt! Voor een ernstigere diagnose moet je natuurlijk wél iets doen, maar deze alledaagse ervaring met het zelfhelend vermogen van mijn lichaam geeft mij houvast wanneer ik het nodig heb.
Angst loslaten is gezond
Angst is een slechte raadgever. Angst kan verlammend werken, en het doet nog iets anders: het trekt je los van de kracht en wijsheid die ook jij in je hebt. Angst maakt dat je je richt op het slechte verloop van iets, dat je keuzes maakt uit vrees, in plaats van uit vertrouwen. Het eerste wat ik moest leren, was die angst onder mijn denken en voelen weghalen. Hoe? Door verbinding te maken met iets diepers: de oerkracht die in ieder van ons aanwezig is.
Die oerkracht is niet zomaar een concept. Het is de kracht die je lichaam inzet om te genezen van een snee of een griep, maar ook de kracht die je geest helpt om pijnlijke ervaringen te verwerken en achter je te laten. Wanneer je die kracht toestaat om weer een actieve rol te spelen, geef je jezelf toestemming om je heling op een dieper niveau te ervaren. Het was een proces waarin ik leerde te luisteren naar mijn lichaam en de subtiele signalen die het gaf.
Angst in je omgeving: hoe het je kan beïnvloeden
In het proces van beter worden ontdekte ik dat angst niet alleen iets is wat je zelf voelt, maar ook iets wat vanuit je omgeving op je kan worden overgedragen. Mensen die van je houden, behandelaars die het beste met je voorhebben, of zelfs vreemden die je situatie horen – vaak projecteren zij hun eigen angsten op jou. Die goedbedoelde adviezen en bezorgdheden komen dus lang niet altijd vanuit rust en vertrouwen, maar juist vanuit hun eigen onzekerheden en worstelingen. Dat kan je helingsproces onbewust zwaar beïnvloeden, omdat je wordt meegezogen in hun emotionele reactie op jouw situatie.
Ik merkte dat het daarom cruciaal was om zorgvuldig te kiezen wie ik informeerde over mijn diagnose. Ik deelde mijn situatie slechts met een kleine groep mensen van wie ik wist dat ze in staat waren om mij vanuit vertrouwen en steun te benaderen, zonder hun eigen angsten op mij te projecteren. Dit beperkte de invloed van negatieve energie en creëerde voor mij een sfeer van rust en vrijheid, waarin ik mijn eigen pad kon bewandelen zonder onnodige ruis van buitenaf.
Deze keuze wordt trouwens ook ondersteund door inzichten uit de psychologie en neurowetenschap. Onderzoek heeft aangetoond dat emoties zoals angst en stress ‘besmettelijk’ zijn door het proces van emotionele resonantie in onze hersenen. Spiegelneuronen in ons brein zorgen ervoor dat we de emoties van anderen als het ware overnemen, wat een positieve of juist negatieve invloed kan hebben op ons emotionele en fysieke welzijn (Hatfield et al., The Social Neuroscience of Empathy, 2009, meer interessante artikelen over collectieve emoties vind je in dit boek).
Vanuit een spiritueel perspectief is er ook het concept van ‘egregoren’ of ‘pendulums’ – collectieve energievelden die ontstaan wanneer meerdere mensen eenzelfde gedachte of emotie delen. Een egregore van angst kan bijvoorbeeld krachtig aanwezig zijn in gesprekken over ziekte of herstel, en kan je onbewust meeslepen in negatieve patronen. Door bewust te kiezen met wie je je situatie deelt, bescherm je jezelf tegen deze energievelden en blijf je afgestemd op je eigen kracht en intuïtie. Denk hier ook zeker aan wanneer je een ziekenhuis of arts bezoekt, daar hangt vaak veel angst in de lucht.
De wijsheid van je lichaam en geest
Wat ik leerde, is dat mijn lichaam niet alleen de plek was waar mijn ziekte zich uitte, maar ook de plek waar de antwoorden lagen. Zodra ik mijn angst kon kalmeren, merkte ik dat mijn lichaam en geest mij begonnen te sturen. Ik voelde wat goed voor me was, in plaats van dat ik daarover nadacht. Voeding werd niet langer een lijst van wat wel en niet mocht, maar een gesprek met mijn lichaam over wat het op dat moment nodig had. Relaties voelden niet langer als verplichtingen, maar als keuzes die me voedden of uitputten. Mijn leefstijl veranderde van een race naar meer-doen-meer-bereiken naar een ritme waarin ruimte, openheid en rust centraal stonden.
Dit is het verschil tussen genezen van buiten naar binnen – met een focus op medicijnen of behandelingen – en genezen van binnen naar buiten. Zodra je luistert naar je innerlijke wijsheid, zul je merken dat je lichaam je meer vertelt dan welke diagnose dan ook.
Voelen in plaats van denken
Een belangrijk inzicht dat ik op mijn pad terug naar gezondheid kreeg, is dat voelen vaak krachtiger is dan denken. Onze gedachten zijn vaak gevuld met overtuigingen en angsten die ons beperken: Dit is slecht voor me. Dit is goed voor me. Dit moet ik doen. Dit mag wel. Dit mag niet. Maar als je je durft te verbinden met je innerlijke gevoel, ontstaat er een veel vrijere manier van leven. Je weet simpelweg wat je heelt, omdat je dat voelt.
Dit betekent niet dat je zomaar alles moet doen wat je gevoel je ingeeft, of dat je reguliere behandelingen niet hoeft te doen, maar dat je jezelf traint om stil te staan bij wat je werkelijk nodig hebt. Ik doe dat bij het boodschappen doen, als ik in een restaurant ben, in relaties. Misschien merk je zo dat een bepaalde relatie je meer energie kost dan oplevert, of dat een bepaalde routine je leeg trekt in plaats van voedt. Door die patronen te herkennen en stap voor stap aan te passen, begin je ruimte te maken voor heling.
Wat heling je écht brengt
Toen ik mijn perspectief veranderde, gebeurde er iets bijzonders. Ik ontdekte dat heling niet alleen fysiek is. Het is een diepe transformatie die je raakt op elk niveau van je bestaan. Het geeft je niet alleen ruimte, openheid en kracht, maar ook een wijsheid die je helpt om nieuwe keuzes te maken. Keuzes die je dichter bij je authentieke zelf brengen en verder weg van wat je ziek maakte.
Als je angst loslaat, opent dat een wereld van mogelijkheden. Je leert opnieuw vertrouwen – in jezelf, in je lichaam, in het proces van het leven. En dat vertrouwen is het fundament waarop je verder kunt bouwen, niet alleen voor je gezondheid, maar ook voor je relaties, werk en al het andere dat belangrijk is in je leven.
Een uitnodiging tot heling
Dit pad naar heling is geen quick fix. Er bestaat geen pil die alles beter maakt. Het vraagt moed om de controle van angst los te laten en vertrouwen toe te laten. Maar als je die stap durft te zetten, zul je merken dat er in jou een kracht aanwezig is die je verder brengt dan je ooit voor mogelijk had gehouden.
Begin met het voelen, in plaats van denken. Wees eerlijk naar jezelf en de mensen om je heen. Wat als je zou stoppen met oordelen over wat goed of slecht is, en gewoon zou luisteren naar wat jouw lichaam en geest je te zeggen hebben? Misschien is dit jouw uitnodiging om de eerste stap te zetten op weg naar een leven dat niet wordt bepaald door angst, maar door vertrouwen?